子育てしながら仕事もしていると、毎日が本当に慌ただしいですよね。
「ちゃんと寝てるのに疲れが取れない」「自分の時間がない」そんな風に感じていませんか？
今回は、そんな“がんばるママ”にこそ使ってほしい、心と体をちょっとラクにしてくれる癒しグッズをご紹介します！
家事に育児に仕事に…夫婦で協力していても、どこかに“自分のための余裕”はなかなか持てないもの。
そんな日々のスキマ時間に、ホッと一息つけるアイテムを厳選しました。
こんなママにおすすめ！
- 子育て中＆フルタイム or パート勤務のママ
- 寝ても疲れが取れないと感じる
- 自分のケア時間が全然取れない
- 少しでも日常をラクにしたい
ママの疲れを癒すおすすめグッズ8選
【着るだけ簡単】リカバリーウェア
特殊繊維が筋肉の緊張をやさしくゆるめ、心も体もリラックス状態へ導いてくれるリカバリーウェア。寝るときにパジャマとして着るだけで、体がふっと軽くなるような心地よさを実感できます。
洗濯機で気軽に洗える素材なので、お手入れもとっても簡単です。
【肩こり・首こりに】ネックマッサージャー
子どもを見ながら、テレビを見ながら、家事の合間に…そんな“ながら時間”を癒しタイムに変えてくれるのが、ネックマッサージャー。
特にコードレスタイプなら、コンセントの場所を気にせず、ソファやダイニングなど好きな場所で使えるのでとっても便利。
首や肩まわりをしっかり揉みほぐしてくれるのはもちろん、温熱機能付きのタイプを選べば、じんわり温めながら血行促進もサポート。
1日の終わりに、スマホを見ながら数分使うだけでも、心地よいリラックス感が得られます。
頑張るママの毎日に、そっと寄り添ってくれる頼れるアイテムです。
【深い眠りへ】アロマディフューザー＋安眠ブレンド
忙しい毎日でも、ふわっと香るアロマの力で心と体をリセットしてみませんか？
アロマディフューザーは、やさしい香りが空間全体に広がり、自然と深い呼吸を促してくれるリラックスアイテム。
特におすすめなのは、寝る30分前に寝室でスイッチを入れておく使い方。
ラベンダーやオレンジスイートなどの香りが、脳と体をやさしくリラックスモードに導いてくれ、眠りの質がグッと変わるのを実感できます。
毎日の習慣に取り入れることで、気づけば寝つきがよくなったり、朝の目覚めがスッキリしたりすることも。
ママ自身の心の余裕づくりにもぴったりのアイテムです。
【心のデトックス】3行日記・ママ専用ノート
毎日がバタバタで、自分の気持ちに向き合う時間なんてほとんどない…そんなママにこそおすすめなのが、1日たった3行だけ書く「ママ専用ノート」。
「今日ちょっと嬉しかったこと」「感謝できたこと」「少しだけ頑張れたこと」など、ほんの一言でもOK。
忙しい合間に数分、自分の心と静かに向き合うだけで、驚くほど気持ちが落ち着きます。
書き続けることで、小さな幸せや成長に気づけるようになり、自分を少しずつ認めて癒していく“心のメンテナンス”習慣に。
日記というより、自分への優しい声かけに近い時間かもしれません。
完璧じゃなくて大丈夫。続けるうちに「今日もよくやったね」と自分に言ってあげられるようになりますよ。
【家事ストレス軽減】ロボット掃除機 or 食洗機
毎日終わりのない家事に追われて、「やらなきゃ…」というプレッシャーを感じていませんか？
そんなママの味方になってくれるのが、ロボット掃除機や食洗機といった便利家電。
これらを取り入れることで、掃除や洗い物にかかる手間と時間をグッと減らすことができ、心の余裕にもつながります。
「家事をサボる」ではなく、「賢く減らす」。家族と自分の笑顔を守るために、今こそ家電に頼ってOKです。
【温活グッズ】ホットアイマスク
1日中パソコンやスマホで酷使した目を、やさしく包み込んでくれるホットアイマスクは、忙しいママの“ながら温活”にぴったりのアイテム。
目元をじんわり温めることで血行が促進され、目の疲れが和らぐのはもちろん、自律神経にも働きかけて、リラックス効果もバツグンです。
5〜10分ほど横になるだけで、気持ちがふっとゆるみ、自然と深い眠りに入りやすくなるのを実感できるはず。
寝る前のひとときに取り入れれば、忙しくて交感神経が優位になりがちなママの体を、ゆるやかに“おやすみモード”へと導いてくれます。
【足裏からスッキリ】ツボ押しスリッパ
家の中を歩くだけで、足裏のツボを刺激してくれるツボ押しスリッパは、忙しいママにぴったりの“ながらリフレッシュ”アイテム。
キッチンに立っているときや、洗濯物を干しながらでも自然と足ツボを刺激でき、血行促進やむくみ対策にも◎。
最初はちょっと痛いけれど、慣れてくるとクセになる心地よさで、1日頑張った体の疲れがじんわり抜けていく感覚に。
毎日バタバタでも、履くだけでケアできるから「時間がない」ママでも無理なく続けられます。
足元から全身の元気をチャージしてくれる、頼れるプチ癒しグッズです。
【足裏からスッキリ】ドクターショール めぐっぱ
私は普段からツボ押しスリッパと一緒に、「ドクターショール めぐっぱ」も愛用しています。
家事の合間にさっと履くだけでリラックスできる、まさに忙しいママのための“ながらケア”アイテムです。
履いているだけで足の疲れがじんわり取れていくのを感じます。洗い物をしている時や子どもを抱っこした後など、立ちっぱなしのシーンで特に頼りにしています。
最初は少し痛みを感じるかもしれませんが、それがクセになってやみつきに！
履くだけで気分が上がるので、家事のモチベーションアップにも一役買ってくれています。
まとめ｜がんばりすぎるママに、ちょっとしたご褒美を
疲れがたまりやすい毎日ですが、「自分のための時間」や「癒しグッズ」を取り入れることで、心と体が少しずつ軽くなっていきます。
がんばらなくちゃよりも、ちょっと自分を大切にする。
それだけで、明日の自分がラクになりますよ。
気になるアイテムがあれば、ぜひ試してみてくださいね✨
